gracias x la informacion.besos

Hola,foreros haber si me podeis ayudarme con mis dudas sobre la dieta.Me gustaria hacerla pero no tengo el libro ni productos.¿es necesario tener estas 2 cosas para hacerla?
he visto en mujerdeelite recetas y menus.¿se puede hacer fijandome de estos menus?¿no es necesario mas cosas?¿si es necesario libro o datos,si lo teneis alguna me lo podeis mandar?
me lo mandais en el mensaje privado.
muchas gracias.
chao¡¡¡¡

La idea es no mezclar las harinas con las grasas. Por ejemplo comer pan con tomate y no con jamon. Pero si comes jamon entoces lo comes con ensalada.

Las harinas se comen aparte de las grasas. Si desayunas dos huevos fritos entoces esperas unas cuatro horas para comer pan, arroz o pasta.

No se puede comer azucar.

La idea es mantener el nivel de azucar en la sagre en un nivel bajo y estable. La verdad es que la dieta es saludable, las personas comen mas frutas y vegetales. No tienen riesgo de sufrir diabetes y si la tienen la pueden mejorar.

Eso si, se requiere disciplina.

gracias x la informacion.besos

Muy buenas Roldan, te cuento: Yo no me he leido el libro pero he conseguido los datos más importantes para saber hacerla, y la verdad es muy efectiva pero se debe llevar extrictamente como indica durante 14 días. Yo necesitaba bajar unos tres cuatro kilos y solo hay que proponerselo en serio y ya está. Eso sí aunque sean dos semanas la fase primera despues hay que seguir haciendolo bien para continuar bajando y sobretodo no recuperarlo y.. seguir con ese método de comer que es el mejor y mas sano.
Lo principal es saber lo que tienes que comer y lo que tienes que dejar de comer.
primero no tomar, ni patatas, ni arroz, pasta, pan, azúcar, ni fruta (ya que contiene azúcar ni zumos, ni yogures con sabores tampoco), tampoco zanahorias ni maiz.
Tomar pues tomar, verduras todas las que quieras,champiñones, pechuga de pollo,carne magra a la plancha,pescado, marisco,frutos secos (nueces),pechuga de pavo, quesos light y frescos, leche y yogures desnatados (sin azúcar) y.. té, yo combino té verde y té rojo. las comidas las combinas con verduras por ej un filete a la plancha con champiñones y una buena ensalada, un revuelto de espinacas con gambas y cangrejo, hay infinidad de convinaciones.
Verás que es muy fácil coger el ritmillo y dia a dia te irás sintiendo mejor.
Un sáludo y piensa que lo que siembres hoy será lo que recojas mañana.

La dieta tiene tres fases, y... lo que te comenté anteriormente es principalmente para la fase l catorce días, para limpiar un poco el organismo y bajar tres quilitos + o - pero no pasar más de ese tiempo, osea que después poco a poco y cuidando siempre las porciones (tomando una cantidad razonable) puedes ir incorporando de todo, la fruta, la pasta y el arroz(mejor integral), y lo importante es saber combinar bien los alimentos y mejorar la calidad de estos,cambiando a integrales y saber que los hidratos de carbono con las proteinas no son tan buenas, pero bueno que despues de bajar esos kilitos que sobran tambien se podrá comer.Tampoco es bueno privarse de la comida que necesitas y que te gusta durante mucho tiempo.

gracias x vuestra ayuda,amigas.Voy haber si la hago.besos.
pd:no he contestado antes x las vacas.