excelente vega siogo tus pasos tambien excelente tu propuesta muy positiva,,,,,,,,,,,,,,,,
betty

hola!!
estoy en tratamiento con lexatin 1,5g pero aun asi a veces parece que me voy a ahogar, que me falta el aire, y no se que hacer ,porque con los ejercicios de relajacion no se me quita, y mi medico que me mando el tratamiento se ha ido de vacaciones y hasta mediado de agosto no viene??solo llevo dos semanas tomando el lexatin una pastilla por la mañana y otra por la noche. que hago??

gracias!!!!

Lo primero que hice fue olvidarme de las pastillas porque crean adicción y porque las crisis de ansiedad es algo psicológico.
Estoy pasando por ello y me he dado cuenta que con las pastillas es como vulgarmente se dice "comida para hoy y hambre para mañana"... Me explico... Lo que ocurre es que te quita los síntomas en ese momento pero aparecen cuando se pasa el efecto de la misma.
Te doy un consejo y si quieres lo tomas, pues a mi me está funcionando. Me digo a mi misma que estoy GENIAL, QUE ESTO ES DE LA CABEZA, QUE NO ME VA A PASAR NADA...E incluso en voz alta. Es así... No te puedes morir de una crisis de ansiedad porque nadie lo ha hecho. Tu cuerpo es como si tuviera "superpoderes" (jajajaja, ríete); pues se habré el campo de visión a tope, tu sangre circula a mil, palpitación, hiperventilación... ¿Te cuento algo? A Nadal (Rafael Nadal) también le pasa cuando compite. Por eso es capz de hacer las maravillas qie hacen... Los deportistas de élite saben canalizar la ansiedad porque ésta es necesaria para estar alerta ante determinados riesgos.
Cuando no puedas respirar, cambia inmediatamente de actividad... Haz las cosas que te apetezcan hacer... Y haz deporte aeróbico... Y NO TENGAS MIEDO A SALIR DE CASA porque no te va a pasar nada (te lo digo por si te ocurre)No asocies no me da crisis de ansiedad en casa, porque te quedarás en casa y te olvidarás de vivir.
La ansiedad es alerta y la crisis es miedo al miedo. Yo tengo miedo a morir... Pues bueno, he cambiado elchip... PEROOOOOOOOOOOO si me tengo que morir algún día, puñetas (jajajajaj) Seré tonta!!!! Voy a vivir y el día que se me terminé esto, se me habrá terminado ¿Qué le voy a hacer? Pues naaaaaaaaaaaaadaaaaaaaaaaaaaaa a...
Pero, por favor, las pastillas es matarte...
Ayer mismo fui a recoger los resultados de un chequeo general (mamografía, resonancia, tac...) el médico me dijo que lo que más le preocupaba era la ansiedad. Me preguntó si quería hacer un tratamiento y le dije que NO. Que de esta salía sola porque era psicológico. La verdad es que a lo largo del día tengo ocasiones en que me puede empezar a dar la crisis, pero al conocer los síntomas NO los dejo que vayan a más... Me contestó que le parecía perfecto, que me consideraba muy inteligente y que todo no se arregla con pastillas.
De todo corazón te digo que estés tranquila porque TE ASEGURO que no te puedes ahogar de una crisis de ansiedad.Respira con el abdomen (hinchando la barriguita) y expulsa el aire muyyyyyyyyyyyyyyyy despacito como si tuvieras una vela delante y no debieras apagar la llama.Intenta no tragar saliba que eso es lo que da sensación de ahogo.
Ya me cuentas.
Si necesitas cuanquier cosa, pudes contar conmigo.
Un besito y ÁNIMO...
QUÉ SEGURO QUE TÚ PUEDES CON ESTAS COSAS!!!!!

Estoy de acuerdo en lo que comenta marfil. No todos tenemos la misma ansiedad, las mismas fobias y miedos, al igual que no hay una única depresión. Hay depresiones endógenas, que quizá alguien con fortaleza pueda salir de ella sola (teniendo en cuenta el grado), y hay depresiones endógenas que requieren de medicación para reestablecer el cerebro.
No creo que Rafa Nadal tenga nada de esto. Sinó te digo yo que si le viniese miedo escénico con altas crisi de angustia saldría dopaje clarísimo.
Mejor no hacer comparaciones.
También decir que los ejemplos que das para calmar la ansiedad en un momento de crisis son válidos, pero siempre hay grados de ansiedad y todo el mundo no es igual.
Con esto no quiero decir que estés diciendo ninguna tontería, pero creo que invitar a la gente a dejar la medicación no es una buena solución. Cuidado. Piensa que aquí te lee mucha gente. Gente que tiene una personalidad más formada y gente más influenciable. Hay cosas que se tienen que cuidar y medir las palabras.
Lo más sensato es que la gente que piense que tiene ansiedad o depresión acuda a un buen psicólogo y que si puede no se quede con un primer diagnóstico. El médico es quién debe valorar al paciente y valorar el grado de intensidad del problema. éste debrá indicarte si es mejor solucionar el problema con medicación, en un principio, o se puede intentar con terapias alternativas, ioga, relajación, control mental....
La terapia psicológica siempre está indicada, ya que ayuda a sobrellevar al paciente los síntomas del trastorno y a la larga es lo que realmente acaba sanado al paciente.

Bueno, cuidado con dejar de golpe la medicación, no es broma.

Por cierto, lo de Nadal no era una comparación... Es una realidad. ¿Sabes lo que es la ansiedad? La tiene todo el mundo, lo que no sufre todo el mundo son crisis. Cuando estás compitiendo llegas a niveles muy altos de ansiedad lo que te permite llegar con precisión a aquello que quieres. Es un sistema de alerta del sistema dopaminérgico (liberación de adrenalina) que escanea absolutamente todas las partes de tu cuerpo. Es alerta con un fin claro legar a cumplir un objetivo. Los deportistas de élite la dominan (y puse el ejemplo de Nadal porque todos lo conocen)... Lo que nunca he dicho es que este chico sufra crisis de ansiedad. Si las tiene, no lo sé... No obstante, ansiedad en estados de competición te aseguro que si la domina.
Por supuesto que hay que acudir a un especialista y no te digo lo contrario, pero también hay que ser muy crítico con los mismos... Te puedo asegurar que no he dicho lo contrario. Básicamente si no pensara eso, yo misma me quedaría sin trabajo. Te lo digo porque me dedico a ello, soy psicóloga y pedagoga.
Vuelvo a repetir yo respondo a una chica que está agobiada e intento darle una opinión más positiva que algunos de los que estoy observando y leyendo en determinados mensajes.
Le explico no sólo un punto de vista, sino una experiencie vivida que sigo sufriendo por suerte o por desgracia. Yo creo que es por suerte, pues esto me dice que debo vivir más mi vida y pensar en mi día a día. Si queréis leer cosas duras, puedo contarlas; pero prefiero dar mi solución por si a alguien le sirve.
Lo que está claro es que cada cual tiene y/o asume sus conflictos, sus problemas o sus dificultades y debe con o sin ayuda terapéutica salir de ello. No existen "recetas" para la vida humana y quien las encuentre que me las cuente. Soy toda oídos.
Es cierto que existe una clasificación de depresiones de las cuales unas son orgánicas (cuya causa se desconoce, son depresiones endógenas y dentro de ellas estarían las bipolares) y otras que vienen dadas por el ambiente y/o vulnerabilidad de las personas. Te agradezco que ofrezcas tu punto de vista; no obstante vuelve a leer mi mensaje porque o no lo has entendido bien o, disculpa, quizás la que no se ha explicado con corrección haya sido yo.
Jamás intentaría causar malestar en alguien, ni quitar importancia a algo como esto. Simplemente, repito, intento animar a una persona y responder (importante) a su cuestión o lo que la lleva a inquietarse.
Y reitero esta idea no es lo mismo la ansiedad que una crisis de ansiedad que como he dicho en algún mensaje anterior viene dada por la naturalez, genética y/o el ambiente o experiencias de cada persona.
Para finalizar, la persona es libre de decidir si quiere tomar pastillas o no. Esta claro que según el grado e intensidad, la herencia, genética o ambiente las necesita o no. Un médico es un profesional que debe darte recursos, pero la decisión la tomas tú y te puedo asegurar que si te conoces bien; sabrás si lo necesitas o no.
Bueno, muchas gracias por tus palabras y espero haber aclarado un poquito más las ideas que expuse en su momento.
Un beso.
Chao.

Bueno, en este mensaje he entendido mejor lo que querías expresar, al menos yo.
Ya te puse en mi mensaje que pienso que tus puntos de vista y tus soluciones a determinadas crisis, etrategias, etc son muy positivas y valen mucho. También decirte que es cierto que a veces hay médicos y personas que se decantan por la alternativa fácil, que es la medicación. Pero también decirte que hay casos y casos, al igual que personas y personas, y te puedo decir yo que hay veces que la medicación sirve y mucho. Con esto no quiero tirar una lanza afavor o en contra de la medicación, sinó, como tu bién comentas, cada uno ha de conocer el grado en el que se encuentra y valorar las posibles declinaciones del médico.
Por desgracia decirte que sí que sé lo que es la ansiedad y se pasa muy mal. Todo el mundo tiene grados de ansiedad, ya seas Nadal o no, no por ser deportista graduas mejor la ansiedad, sinó que el deporte en sí segrega otras hormonas que estabilizan la ansiedad generada en una competición o en un día de gimnasia. El problema pasa a ser cuando esa ansiedad se combierte en patológica y el cerebro no genera suficientes endorfinas, serotonina, etc. para equilibrarla. Aquí empieza el problema.Y ya puedes ser Nadal, o otra persona, que si desembocas en una ansiedad patológica pues se desencadenan las crisis de ansiedad, miedos, etc.
Yo te he entendido porque he estudiado psicología también, pero quería aclararlo porqué es muy fácil decir que la terapia psicológica ayuda sin medicación. En determinados casos la ayuda farmacológica se hace necesaria, pero sí que es verdad que a la larga lo que verdaderamente te irá sacando del pozo es una buena terapia psicológica. Espero haberme explicado yo!!jjj
Gracias por tus comentarios y aclaraciones, ya sabes que se valoran mucho y pienso que tus estrategias ayudaran a mucha gente porqué son muy buenas.
Bueno, que como tu bién dices cada uno es libre y decidir que tratamiento quiere, aunque al igual que tu pienso que tanto si uno se medica como si no la terapia psicológica ayuda muchísimo en estos casos. La lástima es que mucha gente se ha de declinar a gabinetes privados y pagar un dineral para hacer una buena terapia, ya que la seguridad social hace y da unas citas de risa. Como la sanidad está saturada y el psicólogo/a tiene el cupo lleno te pueden hacer una terapia que no te sirva de mucho, ya que a vecen dan cita 1 vez al mes y eso es ridículo. Bueno, no comentar eso.
Gracias y espero haberme aclarado yo también. Besos.

excelente vega siogo tus pasos tambien excelente tu propuesta muy positiva,,,,,,,,,,,,,,,,
betty

en primer lugar felicidades por tu fuerza y valentia, porque yo llevo 16 años con ansiedad y la verdad necesito de mi pastilla para vivir, aunque solo tomo 1 diaria el solo intentar bajar a media me produce una fuerte recaida,respecto a lo que dices q es todo psicologico, quisiera decor algo yo creo que hay algo mas, algo en nuestro cerebro que no va bien y hace que nos sintamos mal, la verdad es que yo no las puedo dejar de tomar.. pero felicidades a todas las personas que si pueden..toda la ansiedad no es igual de fuerte , ni todas las personas igual de valientes..felicidades!

Antes de hablar y de tomar la determinación que estoy llevando a cabo me he informado bastante bien. He estado con personas que sufren ansiedad y por suerte o por desgracia sufrí hace un par de años depresión, de la cual he salido sin pastillas. Cada cual oina sobre su vida y toma las decisiones oportunas para sobrevivir, pues éste es nuestro cometido en la vida. Me parece perfecta tu opción, pero no es la mia. No me gusta victimizarme. Sólo pretendía dar un punto de vista positivo a una persona que lo está pasando mal... Y como yo se ha planteado una serie de cosas. Por supuesto que la conexiones neuronales y ciertas áreas cerebrales se ven afectadas. Pero no por defecto sino por exceso. Se liberan muchísima adrenalina; sino ¿Cómo crees que te puedes mantener tan alerta? Ahora cada uno piensa lo que quiere. Te puedes creer lo que dice un libro de ciencia o las distorsiones que provoca tu propio cerebro.
Al hablar de tu propio cerebro quiero decir el de cada cual, no el tuyo concretamente. Fisiológicamente somos iguales, pero nos diferencia nuestra genética y lo que hemos hecho a lo largo de nuestra vida.
Suerte y espero que mejores. Pero sólo te digo que las recaidas son por adicción. Ahora bien, si tú lo necesitas adelante... Te deseo lo mejor.
Un beso y ÁNIMO GUAPA.

TE HAS EXPLICADO BIEN,LO QUE SUCEDE ES QUE MI ANISEDAD ES SIN NINGUN MOTIVO CONCRETO YA QUE CON SOLO 11 AÑOS Y TRAS MI 1 REGLA EMPEZE A ESTAR MAL, Y CLARO TAMPOCO PUDE CON ESA EDAD ELEGIR SI TOMAR PASTILLAS O NO, ERAN MIS PADRES LOS QUE DECIDIERON , PORQUE AL VERME ASI NO SABIAN BIEN QUE HACER Y CONFIARON EN LOS MEDICOS Y QUE LO MEJOR ERA MEDICARME,OJALA ME HUBIESE PASADO EN OTRO MOMENTO DE MI VIDA Y NO SIENDO UNA NIÑA, QUIZAS YO PODRIA HABER DECIDIDO SI TOMAR O NO MEDICACION,EN FIN AL PRINCIPIO DE MI ANSIEDAD ME MEDICABA SOLO A TEMPORADAS,LA ANSIEDAD SIEM`PRE VOLVIA , Y ALOS 18 ME RECETARON LO QUE PARA MI FUE MI SALVACION QUE ES LA PAROXETINA,CON SOLO 1 PASTILLA PUDE SEGUIR HACIENDO MI VIDA, TRABAJAR,HACER COSAS,EN FIN DISFRUTAR DE LA VIDA EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE,DE VERDAD QUE LO HE INTENTADO MUCHAS VECES DEJAR LA MEDICACION, PERO AL CABO DE UNOS MESES LA RECAIDA ERA FATAL,DE NUEVO LAS TAQUICARDIAS ,LOS AHOGOS,Y MAREOS ASOMABAN PARA MOLESTARME Y RECORDARME QUE TENIA QUE TOMAR DE NUEVO LA PASTILLA,NO ME GUSTA HACERME LA VICTIMA ESO NUNCA,PERO SI ES VERDAD QUE SIEMPRE HE LUCHADO POR SEGUIR ADELANTE Y NO CAER PERO LA VERDAD ES QUE A PESAR DE MI VOLUNTAD,NO ES SUFICIENTE..SEGUN MI PSIQUIATRA TENDRE QUE TOMARLAS DE POR VIDA ,PORQUE ES ALGO BIOLOGICO,PUES MI ABUELO ESTABA IGUAL Y MI TIO,Y HASTA MI PADRE A VECES ESTA MAL..ES DE FAMILIA PARECE.. POR ESO TE DECIA QUE DEPENDE DE MUCHOS FACTORES A VECES NO TODOS PODEMOS SEGUIR ADELANTE SIN MEDICACION Y POR ESO FELICITO AL QUE LO PUEDA HACER, PORQUE A NADIE LE GUSTA TENER QUE MEDICARSE,DECIRTE QUE A PESAR DE TODO SOY FELIZ PUES AUN CON ANSIEDAD Y MEDICACION LOGRE TENER A MI MILAGRO, ELLA ES MI HIJA QUE YA CASI TIENE 2 AÑITOS Y ES MI ALEGRIA Y AUN EN MI EMBARAZO ME TUVE QUE MEDICAR,PERO A DIOS GRACIAS NACIO PERFECTA.. EN DEFINITIVA QUIERO DECIR QUE NO IMPORTA SI NOS MEDICAMOS O TOMAMOS 1 PASTILLITA PARA SENTIRNOS MEJOR ,SI LA NECESITAMOS LO IMPORTANTE ES SER FELIZ...Y YO APESAR DE TODO LO SOY..DISCULPA SI PENSASTE QUIZAS QUE NO HABIA ENTENDIDO BIEN TU 1 MENSAJE ,AHORA YA ME QUEDO CLARO.. Y RESPETO TODO LO QUE DICES.. Y OLE SI PUEDES ESTAR SIN TOMAR NADA MUCHO MEJOR SIGUE ASSI,ANIMO Y SUERTE.SALUDOS, MONICA

mi nombre es beatriz tengo 15 años padeciendo esto y es tormentoso y horrible es una dificultad de respirar opresion garrganta m ehe hecho cuanto examen no te puedas creer ya tengo mi historial medico como si fuera un elde un preso en carcel en fin jajaj pero aqui estoy viva contandotelo sufro extrasistoles benignas producto dela ansiedad me ha visto otorrinos, tengo contro con cardio cada t3 meses mehan hecho holter cuanto examen no puedas imaginar y los medico concluyen q es nervioso q es ansiedad cronica en fin ahora estoy con una psiquiatra
me mando alprazolam y fluoxetina lo tome un tiempo me recupere y otra vez despues de un año me volvieron los malditos ahogos para descartar cualquier cosa estoy hiendo un neumologo para descartar la parte clinica y sino me da resultado la psiquiatra ire ala psicologa para q me ayude a canalizar cual es mi problema en mi subconciente qme origina esto pero creeme mujer me ha ayudado aveces mi ejercicios respiratorios hacer caminador mecanico y tambien meditacion y relajacion yo creo q todo esta enla meente imaginate tengo 15 años con este problema y todavia recaigo eso es debilidad mental asi lo llamo yo por eso estoy enla batalla yse q la voy a ganar ahora estoy dispuesta a leer un libro de ansiedad qme ayude allevar este karma tan fatal pero q no es peligroso en fin mujer animos q yo tambien los saco aunq ahora paso ahogandome todo el dia pero animos saquemos fuerzas q se q podemos ganar esta batalla contra la ansiedad manejando nuestra mente positiva y buscando una actividad q no nos tenga pensando en esto todo el dia rechazar bloquear eso inmediatamente qno hace daño escribo en este foro algo muy mal con esto en este momento pero confio en dios q saldre de esto pronto
besos
betty

Bueno lo mejor es que cuando te pase cojas una bolsa de papel y respires un rato con ella, eso te kitara la hiperventilacion que es lo que pasa con los nervios. Sobretodo cuando te pase no intentes respirar mas rapido que es la tendencia que tenemos pq creemos que nos ahogamos, tu tienes que ir al contrario serenarte pensar que solo es ansiedad y respirar poco a poco, entonces se vuelve a restablecer tb la respiración.
Por otra parte no cozco el lexatin, yo tomo trankimacin pq me daban crisis de este tipo y en principio es el ansiolitico mas efectivo para esos momentosde crisis puntuales.
Aunke tu medico este de vacaciones te pueden dar hora para su suplente o el que haya de urgencias ese dia, si te ves angustiada ves y se lo comentas. Siempre te kedaras mas trankila si lo oyes d eun medico y tal vez te puedan ajustar la dosis un poco.
Animo y ante esos momentos, intenta evadirte, ya se que es dificil pero no te vas ahogar, piensa siempre eso: No me ahogo es solo nervios. Ya nos contaras! Un abrazo

hola.llevo padeciendo ansieda hace 4 años tome distintas clases de medicamentos, uno de ellos el lexatín,todos tardan en hacerte efecto, a mi personalmente el lexatín me relajaba bastante pero depende mucho de como sea tu grado de nerviosismo en ese momento, de todas maneras si te apetece hablar del tema este esa mi correo tsugar@terra.es tranqui no le des mas vueltas ya se que es dificil pero hazme caso.espero que me comuniques como t encuentras